Kun je een moment herinneren wanneer iemand er oprecht voor jou was? Je partner of een vriend of vriendin. Of misschien één van je ouders toen je nog klein was. Zo’n moment dat de ander echt even de tijd voor jou had? Een lang gesprek, een mooie wandeling, een fijne aanraking.
Dat zijn tijdloze momenten. Je voelt je helemaal gezien en gehoord. Je mag er zijn zoals je bent. Je voelt je geliefd en bevestigd in je hele wezen. Oprechte aandacht zorgt dat je beter in je vel zit en alle hobbels op je pad beter aan kunt. Met ieder moment van oprechte aandacht verdiept de relatie tussen jou en degene van wie je die aandacht krijgt. Door die aandacht ook echt te ontvangen creëer je een positieve spiraal, want jij zal nu ook eerder diezelfde aandacht terug willen geven.
Heb je vandaag zelf al oprechte aandacht gehad voor de mensen om je heen? Grote kans dat dat minder is dan je graag zou willen. Het schiet er vaak bij in. We hebben het druk of we zitten met ons hoofd bij iets anders. Of we hebben iets belangrijks te doen op onze telefoon 😉
Oprechte aandacht hebben voor iemand vraagt van je dat je er helemaal bent: aanwezig en niet afgeleid. Het vraagt dat je open staat voor de ander en echt nieuwsgierig bent naar hoe het met hem of haar is. En dat hoeft geen uren te duren. Je kunt je ook een minuut lang verbinden met de ander. Het kan zelfs in een omhelzing of een kus zitten.
Aandacht geven is een beslissing nemen. Je kunt ieder moment kiezen of je wel of geen ruimte maakt voor de ander. Of dat nu je partner, je kind of je collega is. Maar het luistert nauw.
Als je oprecht aandacht wilt geven kun je niet én luisteren naar het verhaal van je kind én nog even snel een appje versturen. Je kunt niet én met je moeder bellen én tegelijkertijd je serie volgen. En je partner masseren terwijl je de boodschappen voor het weekend bedenkt werkt ook niet. De ander voelt dat. En jij ook.
Aandacht geven is vertragen. De stroom stil zetten en kiezen om de ander helemaal te zien, te horen en te voelen. Je eigen verhaal aan de kant te zetten en de ander het gevoel geven dat hij of zij er helemaal mag zijn zoals hij is en met alles wat er is.
Aandacht is het mooiste wat je iemand kunt geven. Aandacht is liefde.
